パーソナルトレーニング

外池治療院

「考え次第で無限大」

ジム通いで行うより手軽で、実践的なカリキュラムを組むことにより
生活週間の中に取れ入れられ、日常生活が快適に。

~未来へ向けて~
いつまでも若く美しく意欲的な人生構築を
スポーツパフォーマンス向上のために、怪我からのリハビリのために
または、転ばぬ先の杖を身に付けるために

トレーニングは独りで行うとハードルが高く、自身への甘えが芽生えがちです。
ひとりひとりのニーズにあったカリキュラムを組むことにより、クライアントにあったトレーニングが可能に。

心の支えとしてサポートさせて頂きます。
共に頑張りましょう!

筋力トレーニングは、即効性はなく地道なものになりますが、トレーニングは裏切りません。
筋力がつく速度は違えど10~80代、90代でも身に付くのです。

30歳を超えて、まったくケアをしていないと1年間で1%の筋肉が減少すると言われています。

千里の道も一歩から
いつまでも自分のカラダを自分の物に

パーソナルトレーニングの流れ

クライアント様と打ち合わせ
自重や簡単な器具を用いてトレーニングを行います。

・美しくなりたい
・脂肪を取りたい
・細マッチョになりたい
・スポーツパフォーマンスを向上させてたい
・怪我からのリハビリで怪我前の状態に戻したい
・老化からの脱却をはかりたい

クライアントによっては、有酸素運動の取り入れ方や食事に関してのアドバイスetc

外池治療院

私自身、子供の頃からサッカー、サーフィン、水泳、野球、ソフトボールなど勉強より外で遊ぶ子供でした。
30代になるにつれてスポーツパフォーマン低下を実感し「まだ出来る!いや、年齢だからしょうがない」と自問自答の繰り返しでした。

40代になり一念発起。
地道にトレーニングを行うと30代で諦めていた光景が。。。
カラダの見た目、スポーツパフォーマンス、諦めていたあの頃に戻ってきていると感じてます。

そこからは楽しくて仕方ありません(笑)